Mit Tomaten Lernen

„Ich würd' gern so vieles tun, meine Liste is so lang, aber ich werd' eh nie alles schaffen,also fang' ich gar nicht an.“ (Julia Engelmann)

Kennt Du das auch: das Lern-Thema ist riesig, der Berg, der vor einem liegt erstreckt sich bis in die Wolken und die Klausur ist schon nächste Woche. Und trotzdem sitzt man am Schreibtisch und statt inständig zu pauken, checkt man erstmal Emails, die Playlist ist auch die falsche zum Lernen erstmal eine neue suchen und das Bad muss jetzt auch wirklich dringend geputzt werden bevor man irgendwas am Schreibtisch machen kann... Wer kann schließlich mit einem ungeputzten Bad lernen?

Glücklicherweise gibt es eine Technik mit der das Lernen leichter fällt ohne dass man das Bad putzen muss. Der italienische Unternehmer Francesco Crillo hat in den 80igern eine effektive und einfache Zeitmanagement-Methode entwickelt, die sich super auf Deinen Lernstoff anwenden lässt. 

Die Pomodoro-Technik: in Erinnerung an die Küchenuhr in Tomatenform. 

Durch intensives Lernen in kurzen Intervallen, lernst du intensiver und konzentrierter. Das Beste daran: Du hast regelmäßige Pausen, um die Playlist zu ändern, Dir einen Kaffee zu machen oder aus dem Fenster zu schauen. 

Pomodoro in kurz:

1.     Ein Pomidori-Intervall sind 25 Minuten. Danach gibt es 5 Minuten (Pflicht-)Pause.

2.     Wähle also Deine Lernthemen aus 

3.     Portioniere sie in Unter-Themen 

4.     Teile diese in 25 Minuten Portionen auf 

5.     Starte dein Pomidori: Hier gilt keine Ablenkung, keine Email, kein Handy. 

6.     Nach jedem Pomidori hakst Du Deine Lernportion ab 

7.     Mache 5 Minuten Pause: Stehe vom Schreibtisch auf, mache etwas anders.  

8.     Nach vier Pomidori gibt es 15 Minuten Pause. 

Auch wenn die der old-school Tomaten Timer sicher toll ist, gibt es Pomodor-Timer natürlich auch online oder als App. 

Die Vorteile: Durch ablenkungsfreies Lernen nimmst Du mehr auf und bist konzentrierter. Die 5 Minuten Pausen helfen Dir auch am Ende des Tages noch konzentriert und aufnahmefähig zu sein. Die 15 Minuten Pausen sind Deine Belohnung. Das Abhaken der einzelnen Pomidori sind ein positives Feedback und visualisieren Dir Deinen Fortschritt und Fleiß! Gut gemacht!